Floor aerobik pro nevidomé
Nezisková organizace Rozhledna nabízí kondiční cvičební program na doma.
Program je určený primárně nevidomým, pro cvičení není zapotřebí žádné vidící asistence.
Cvičení je zaměřeno na rozvoj vytrvalosti a lze jej provozovat třeba u sebe v obýváku.
Autorka programu Pavla, sama nevidomá, se cvičení aerobiku věnovala už v mládí. Na tomto typu sportovního vyžití ji nadchla především jeho vysoká dynamika a možnost provádění i bez asistence vidícího.
K vytvoření předkládaného programu si přizvala tři nevidomé kolegyně a profesionální cvičitelku Kláru a pustily se společně do práce. Klára s Pavlou sestavily texty popisující cvičení. Iva, Katka a Kamila začaly podle popisů doma samostatně trénovat.
Následovala čtyři společná setkání, při nichž celá parta ladila pochopení cvičebních prvků a možnosti jejich propojování do sestav. Pavla s Klárou si tak na základě zpětné vazby od cvičenek ověřovaly, zda jsou popisy prvků dostatečně výstižné, a průběžně je propracovávaly.
Výsledkem čtyřměsíční práce je audiozáznam, podle kterého může cvičit kdokoli další – samostatně, u sebe doma.
Více na https://www.rozhledna.info/aerobik/.