Proměňte úzkost v naději pomocí KBT

Pokud denně bojujete s vlastním stresem a úzkostmi, nejste v tom sami. Úzkost nás vyřazuje z provozu celosvětově – a je primární příčinou narušení zdravého života.

Prožíváte-li v životě výraznou úzkost, je zde pětkrát větší pravděpodobnost, že máte zdravotní problémy, které vyžadují lékařskou pozornost. A co víc, u lidí s úzkostnými poruchami je šestkrát větší pravděpodobnost, že budou hospitalizováni s psychiatrickou diagnózou. Úzkost je naší největší překážkou na cestě k duševní pohodě.

Jak ale z tohoto kruhu vystoupit? Autor vychází z kognitivně-behaviorální terapie a pozitivní psychologie a ve své knize nabízí jednoduché dovednosti, které nám pomohou přepnout z negativních myšlenek na pozitivní. Při četbě této knihy se budete dozvídat nové poznatky o hrdinovi, který se ve vás nachází. Budete vybízeni, abyste prováděli různá cvičení, abyste se učili posilovat naději, kompetenci, odolnost a optimismus.

Dan Tomasulo je autorem populární svépomocné příručky Naději se dá naučit, kterou Deepak Chopra ověnčil titulem „dokonalý návod na naplnění, radost, mír a rozšíření vědomí“. Patří mezi kmenové zaměstnance v Institutu spirituality, mysli a těla na Pedagogické fakultě Kolumbijské univerzity. Společnost Sharecare jej zařadila mezi deset nejlepších internetových influencerů v otázkách deprese.

Více informací o knize je na stránkách Portálu.  Zdarma ji získají dva čtenáři, kteří pošlou na adresu info@helpnet.cz mail se svou poštovní adresou a do předmětu uvedou Výhra 173. Vyhrají ti dva, jejichž mail dorazí jako 3. a 7. v pořadí.

Knihu Překonejte stres pomocí svých silných stránek z minulého kola dostanou Blanka Brandová z Pardubic a Zdeněk Novotný z Brna.