Techniky pro zvládání úzkosti
Knihu s podtitulem Tříkrokový program vydalo nakladatelství Portál, dva čtenáři ji dostanou zdarma. Ostatní mohou využít Den D a ve dnech 5. až 8. října získat kterékoliv tituly Portálu se slevou 25 procent.
Ničí vám úzkost život? Máte pocit, že vám diktuje, kdo jste, co máte dělat a s kým máte trávit život? Máte někdy pocit, že jste lapeni v bublině strachu a paniky?
Úzkost může přijít kdykoli a kdekoli, proto potřebujete jednoduchého a přístupného průvodce, který vás provede nepříjemnými situacemi. Přestanete se vyhýbat lidem, místům a věcem, které ve vás vyvolávají úzkost, a začnete opět žít plným životem.
V knize najdete praktický a návodný tříkrokový program založený na kognitivně-behaviorální terapii. Naučíte se v něm, jak reagovat na úzkostné myšlenky, reagovat na životní výzvy a snášet nejistotu, kterou přináší život. A až budete připraveni, dokážete vystoupit ze stínu, ve kterém jste se vinou své úzkosti ocitli.
Knihu uvítají lidé, kteří se potýkají s úzkostí nebo long covidem, který mívá u některých lidí za následek i úzkostné prožívání. Bude užitečná i pro terapeuty.
Joel Minden Ph.D. je klinický psycholog specializující se na kognitivně-behaviorální terapii. Je autorem blogu CBT and Me, který najdete na www.psychologytoday.com.
Více informací o knize je na stránkách Portálu. Zdarma ji získají dva čtenáři, kteří pošlou na adresu info@helpnet.cz mail se svou poštovní adresou a do předmětu uvedou Výhra 154. Vyhrají ti dva, jejichž mail dorazí jako 5. a 14. v pořadí.
Knihu Kdo jsem a co tady dělám? z minulého kola dostanou Ivan Jergl z Brna a Jaromíra Růžičková z Hradce Králové.
