Vystupte z myšlenkových pastí
Knihu vydalo nakladatelství Portál, dva čtenáři Helpnetu ji dostanou zdarma.
Kniha čtenáře krok za krokem vyvádí ven ze začarovaného kruhu negativních, a někdy až katastrofických myšlenek a učí ho postupně měnit jeho myšlenková schémata.
Je založena na kognitivně-behaviorální terapii a prostřednictvím nejrůznějších cvičení pomáhá opustit depresivní a úzkostné myšlenky, zbavit se jejich neustálého omílání a „přežvykování“, ale zejména vede k tomu, aby člověk postupem času objevil i jiná než negativní témata.
Kniha obsahuje řadu příkladů z praxe a je plná strukturovaných cvičení, která může čtenář provádět sám nebo pod vedením terapeuta. Knihu je určena všem, kteří se potýkají s negativními myšlenkami.
Více informací o knize je na stránkách Portálu. Zdarma ji dostanou dva čtenáři, kteří pošlou na adresu info@helpnet.cz mail se svou poštovní adresou a do předmětu uvedou Výhra 135. Vyhrají ti dva, jejichž mail dorazí jako 2. a 12. v pořadí.
Knihu Meditace zaměřená na řešení z minulého kola dostanou Běla Svobodová z Ludgeřovic a Alena Říhová z Dolních Kralovic.